Rudolf Cole
0 
1745
21
Zbyt mało snu wiąże się z szeregiem złych skutków zdrowotnych, a teraz naukowcy twierdzą, że brak snu może również przyczyniać się do samotności. I ta samotność może być „zaraźliwa”.
Małe nowe badanie sugeruje, że osoby pozbawione snu czują się bardziej samotne i są bardziej skłonne do utrzymywania większej odległości fizycznej od innych w porównaniu z sytuacją, gdy są w pełni wypoczęci.
Co więcej, osoby pozbawione snu mogą wywoływać uczucie samotności; zdaniem innych są one bardziej samotne i mniej „atrakcyjne” społecznie w porównaniu z osobami w pełni wypoczętymi - stwierdzili naukowcy. Zdaniem śledczych może to doprowadzić do „błędnego koła” utrwalającego samotność. [5 Zaskakujących odkryć snu]
Co zaskakujące, samotne uczucie związane z brakiem snu może być również „zaraźliwe” społecznie. Badanie wykazało, że kiedy osoby wypoczęte miały krótkie spotkanie z osobą pozbawioną snu, osoby wypoczęte zgłaszały uczucie samotności. Sugeruje to, że może istnieć „wirusowe zakażenie izolacji społecznej” związane z utratą snu, napisali naukowcy w badaniu opublikowanym dzisiaj (14 sierpnia) w czasopiśmie Nature Communications.
Naukowcy stwierdzili, że odkrycia nasuwają pytanie, czy równoczesny wzrost deprywacji snu i samotności w populacjach w krajach rozwiniętych jest powiązany.
„Być może nie jest przypadkiem, że w ciągu ostatnich kilku dziesięcioleci zaobserwowano wyraźny wzrost samotności i równie drastyczne skrócenie czasu trwania snu”, główny autor badań Eti Ben Simon, pracownik naukowy z tytułem doktora w Center for Human Sleep Science na University of California, Berkeley, powiedział w oświadczeniu. „Bez wystarczającej ilości snu stajemy się społecznym odrętwieniem i wkrótce pojawia się samotność”.
Śpiący i samotny
Badanie obejmowało serię eksperymentów przeprowadzonych zarówno w laboratorium, jak i online, z wykorzystaniem ankiet.
Na potrzeby badań laboratoryjnych naukowcy przebadali 18 zdrowych młodych dorosłych po tym, jak przespali normalną noc i ponownie, gdy zostali pozbawieni snu na całą noc.
W przypadku testów uczestnicy najpierw wykonywali coś, co nazywa się „zadaniem społecznym na odległość”, w którym osoba szła w ich kierunku, a uczestnicy mówili chodzikowi, aby „zatrzymał się”, gdy podeszli zbyt blisko dla wygody (lub gdy dotarli do dystans, jaki uczestnicy normalnie utrzymują między sobą a nieznajomym). Uczestnicy wykonali również podobne zadanie, skanując mózgi i oglądając film przedstawiający osobę idącą w ich kierunku.
Zarówno podczas zadania osobistego, jak i wideo, uczestnicy utrzymywali większy „dystans społeczny”, jeśli byli pozbawieni snu, w porównaniu z sytuacją, gdy byli wypoczęci. Dystans społeczny, z którym dana osoba czuła się komfortowo, wzrósł o około 13 do 18 procent, gdy osoba ta była pozbawiona snu, odkryli naukowcy.
W skanie mózgu naukowcy odkryli, że gdy ludzie byli pozbawieni snu, zwiększali aktywność mózgu w obszarze zwanym „siecią bliskiego kosmosu”. Uważa się, że obszar ten jest aktywny, gdy ludzie dostrzegają potencjalne nadchodzące zagrożenia ze strony innych.
W przeciwieństwie do tego, w obszarze mózgu zwanym siecią „teorii umysłu”, o której sądzi się, że zachęca do interakcji społecznych, aktywność była zmniejszona, gdy uczestnicy byli pozbawieni snu.
Aby sprawdzić, czy te odkrycia mogą przełożyć się na rzeczywisty świat, naukowcy zbadali ich sen przez dwie noce za pomocą dzienników snu, aby odnotować, ile czasu zajęło im zasypianie i jak długo spali..
Naukowcy odkryli, że osoby, które zgłaszały zły sen z jednej nocy na drugą, również zgłaszały wzrost poczucia samotności następnego dnia, podczas gdy ci, którzy mieli lepszy sen, zgłaszali zmniejszoną samotność..
Czy samotność jest zaraźliwa??
Wreszcie naukowcy chcieli zobaczyć, jak inni ludzie postrzegają tych, którzy nie śpią wystarczająco. Naukowcy obejrzeli około 1000 osób, które oglądały filmy z uczestnikami laboratorium, z którymi przeprowadzono wywiady, gdy byli pozbawieni snu lub wypoczęci.
Widzowie ocenili uczestników jako wyglądających na bardziej samotnych i mniej przypominających osoby, z którymi chcieliby wchodzić w interakcje lub współpracować, gdyby byli pozbawieni snu w porównaniu z osobami wypoczętymi.
Zaskoczeniem naukowców było również stwierdzenie, że widzowie zgłaszali uczucie samotności po obejrzeniu wywiadu z osobą pozbawioną snu..
Ogólnie rzecz biorąc, „to wszystko dobrze wróży, jeśli przesypiasz niezbędne 7 do 9 godzin na dobę, ale nie tak dobrze, jeśli nadal skracasz swój sen” - powiedział starszy autor badania Matthew Walker, profesor psychologii i neuronauki na Uniwersytecie Kalifornijskim w Berkeley. „Z pozytywnego punktu widzenia, tylko jedna dobrze przespana noc sprawia, że czujesz się bardziej towarzyski i pewny siebie, a ponadto przyciągasz do siebie innych” - powiedział Walker.
Naukowcy zauważyli, że zmiany nastroju i uczucia niepokoju, które rosły, gdy ludzie byli pozbawieni snu, mogły wpłynąć na wyniki. Jednak za pomocą metod statystycznych naukowcy odkryli, że ich wyniki utrzymały się nawet po uwzględnieniu tych zmian. Odkrycia sugerują, że brak snu przyczynia się do poczucia samotności, niezależnie od innych emocji - stwierdzili naukowcy.
Jednak uczestnikami badania byli wszyscy młodzi dorośli w wieku od 18 do 24 lat, a przyszłe badania powinny zbadać, jak związek między utratą snu a samotnością zmienia się w ciągu życia człowieka - stwierdzili naukowcy..
Oryginalny artykuł na .