Czy jazda po pijanemu jest gorsza niż jazda pozbawiona snu?

Czy prowadzenie samochodu bez snu jest naprawdę tak samo złe, jak prowadzenie po pijanemu? Tomwan112 / iStock / Thinkstock

Jeśli szukasz czystej zabawy, większość z nas wybrałaby bycie pijanym niż brak snu. Bycie pijanym zwykle wiąże się z brzęczeniem, radością (jeśli robisz to dobrze), podczas gdy brak snu - w czysto anegdotycznym doświadczeniu - często wiąże się z płaczem do partnera, gdy wiązanie butów okazuje się zbyt trudne.

Ale oczywiście tak naprawdę nie mówimy o tym, co chcesz robić w sobotni wieczór. Jesteśmy tutaj, aby zająć się względnymi niebezpieczeństwami związanymi z brakiem snu lub pijaństwem i nie popełnić błędu: każdy ma poważne wady.

Oto krótka lista problemów związanych z każdym stanem: Kierowcy pozbawieni snu powodują jeden na pięć wypadków drogowych [źródło: Schiavo]. Alkohol jest trzecią główną przyczyną zgonów związanych ze stylem życia w Stanach Zjednoczonych [źródło: CDC]. Brak snu może powodować utratę pamięci, osłabienie układu odpornościowego, a nawet problemy z wagą [źródło: CDC]. Używanie alkoholu może powodować niezliczone krótkotrwałe problemy - jak może ci powiedzieć każdy, kto kiedykolwiek skończył 21 lat - od urazów po zatrucie alkoholem po zwiększone ryzyko zachowań. Poza tym długoterminowe skutki obejmują ryzyko raka, a także problemy neurologiczne, sercowo-naczyniowe, psychologiczne i społeczne [źródło: CDC]. Który w zasadzie obejmuje wszystkie problemy, których chciałoby się uniknąć.

Zapytanie, które jest „lepsze” lub „gorsze”, okazuje się trochę trudne, ponieważ chociaż mamy mnóstwo dowodów i badań potwierdzających zagrożenia związane z alkoholem, dopiero zaczynamy rozumieć powikłania związane z brakiem snu. Jednym z kryteriów, którym możemy się zająć, jest to, w jaki sposób oba warunki powodują upośledzenie.

Badania są fascynujące. W jednym badaniu przeprowadzonym na 2000 osób przetestowano różne zadania z kategorii przestrzennych, reakcyjnych, poznawczych, pamięci i percepcyjnych. Podczas jednego okresu badania badanym podawano w odstępach jednostki alkoholu i proszono o wykonanie tych samych testów na różnych poziomach odurzenia. Nic dziwnego, że upijali się gorzej. Testy były następnie powtarzane w odstępach czasu na tych samych osobach - tym razem trzeźwych, ale coraz bardziej pozbawionych snu. Okazało się, że już po 16 godzinach bezsenności badani kończyli test z taką samą dokładnością, jak osoby z 0,05 procentową zawartością alkoholu we krwi. Przez 17 godzin? Wyniki były porównywalne z wynikami 0,1% BAC [źródło: Williamson].

W podobnym badaniu w Stanford poproszono pacjentów z bezdechem sennym (który powoduje zaburzenia snu i deprywację) o wykonanie podobnych badań innej grupie, której zawartość alkoholu we krwi wahała się od 0,057 do 0,083%. We wszystkich siedmiu testach pacjenci z bezdechem uzyskali gorsze wyniki niż osoby pijące 0,057 procent. W trzech testach wypadli gorzej niż nawet osoby pijące 0,083 procent [źródło: Powell].

Teraz wyjaśnijmy jedną rzecz jasno: te badania nie mówią, że robienie rzeczy po pijanemu jest „lepsze” niż robienie rzeczy ze zmęczeniem. Ale wydaje się, że przynajmniej nie możemy powiedzieć z całą pewnością, że zmęczenie jest „lepsze” niż bycie pijanym.

Powiązane artykuły

• Pięć skutków braku snu
• Jak działa brak snu
• 5 Zagrożeń zdrowotnych wynikających ze zbyt małej ilości snu
• Czy melatonina może pomóc Ci lepiej spać??
• Dlaczego śpimy?

Źródła

• CDC. „Alkohol a zdrowie publiczne”. Rząd Stanów Zjednoczonych. 14 marca 2014 r. (26 czerwca 2014 r.) Http://www.cdc.gov/alcohol/fact-sheets/alcohol-use.htm
• CDC. „Niedostateczna ilość snu to epidemia zdrowia publicznego”. Rząd Stanów Zjednoczonych. 13 stycznia 2014. (26 czerwca 2014) http://www.cdc.gov/features/dssleep/
• Kilgore, WD. „Wpływ braku snu na funkcje poznawcze”. Postęp w badaniach mózgu. 2010. (26 czerwca 2014) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21075236
• Kotz, Deborah. "Senna jazda tak zła, jak jazda po pijanemu." Wiadomości z USA i raport światowy. 8 listopada 2010. (26 czerwca 2014) http://health.usnews.com/health-news/family-health/sleep/articles/2010/11/08/driving-drowsy-as-bad-as- jeżdżenie po pijaku
• Leger, D. „Koszt wypadków związanych ze snem”. Spać. Luty 1994. (26 czerwca 2014) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7677805
• Leslie, Mitch. „Sen wpływa na czas reakcji tak samo jak alkohol”. Raport Stanforda. 29 września 1999. (26 czerwca 2014) http://news.stanford.edu/news/1999/september29/sleep-929.html
• Powell, NB. „Porównawcza reakcja modelu”. Laryngoskop. Październik 1999. (26 czerwca 2014) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10522937
• Schiavo, Mary. „Brak snu jest tak samo zły, jak bycie pijanym”. Adwokaci Motley Rice. 7 marca 2012 r. (26 czerwca 2014) http://blog.motleyrice.com/being-sleep-deprived-is-as-bad-as-being-drunk/
• Williamson, AM i Feyer, Anne-Marie. „Umiarkowana deprywacja snu powoduje upośledzenie funkcji poznawczych i motorycznych odpowiadające prawnie przepisanym poziomom zatrucia alkoholem”. Medycyna pracy i środowiskowa. Październik 2000. (26 czerwca 2014) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1739867/