Joseph Norman
0 
3792
474
Upalne letnie dni mogą być ciężkie bez klimatyzacji i możesz znaleźć sposoby na zachowanie chłodu, w tym korzystanie z wentylatora w nocy. Ale czy spanie z włączonym wentylatorem jest zdrowe?
Niektóre niedawne nagłówki gazet sprawiły, że spanie z wentylatorem przy włączonym dźwięku jest wręcz niebezpieczne. „Dlaczego spanie z włączonym fanem może poważnie szkodzić zdrowiu” - czytamy w jednym z ostatnich nagłówków w Mirror. „Spanie z wentylatorem przy łóżku może stanowić zagrożenie dla zdrowia” - czytamy w innym artykule LifeZette.
Ale eksperci twierdzą, że rzeczywistość nie jest taka straszna.
„Nie ma nic toksycznego w wentylatorze” - powiedział dr Len Horovitz, pulmonolog z Lenox Hill Hospital w Nowym Jorku. „Nie ma nic złego w cyrkulacji powietrza”. [7 typowych letnich problemów zdrowotnych]
Rzeczywiście, sen jest bardzo ważny i nie chcesz się pocić przez całą noc, powiedział Horovitz .
Ale wszystko, co powoduje szybki ruch powietrza, w tym wentylator, może odparować wilgoć z ust i przewodów nosowych, wysuszając je, powiedział. Wentylatory mogą również unosić się kurz, co może przeszkadzać ludziom, szczególnie jeśli mają alergie.
Horovitz powiedział, że jeśli śpisz z włączonym wentylatorem, dobrym pomysłem jest trzymanie go w bezpiecznej odległości od łóżka i zapobieganie dmuchaniu bezpośrednio na Ciebie. Aby zabezpieczyć się przed kurzem i innymi alergenami, Horovitz zalecił trzymanie filtra powietrza w sypialni. Zalecił również codzienne płukanie zatok solą fizjologiczną, która może pomóc w przypadku suchości dróg nosowych, przekrwienia i innych problemów z nosem.
Zimne powietrze może również powodować skurcze mięśni, więc ekspozycja na to powietrze w nocy może prowadzić do sztywności karku rano. Ale Horovitz powiedział, że jest to bardziej problem z klimatyzacją, która pozostaje włączona w nocy, niż z wentylatorami. Jeśli śpisz z włączoną klimatyzacją w nocy, Horovitz powiedział, że powietrze nie powinno wiać bezpośrednio na ciebie, a ustawienie nie powinno być niższe niż 68 stopni Fahrenheita (20 stopni Celsjusza).
Oryginalny artykuł na .