Tylko jedna noc złego snu może przyczynić się do przyrostu masy ciała i utraty mięśni

  • Vlad Krasen
  • 0
  • 1783
  • 217

Oszczędność tylko jednej nocy snu może mieć bardziej znaczące - i natychmiastowe - konsekwencje, poza uczuciem oszołomienia i ospałości następnego dnia. Według nowego, małego badania, kiedy mężczyźni rezygnują tylko z jednej nocy zwykłej ilości snu, ich ciała doświadczają zmian, które mogą sprzyjać przyrostowi masy ciała i utracie mięśni.

W badaniu, które zostało opublikowane dzisiaj (22 sierpnia) w czasopiśmie Science Advances, naukowcy zaobserwowali zmiany w tkance tłuszczowej i mięśniowej u 15 zdrowych młodych mężczyzn w odpowiedzi na utratę snu..

Po tym, jak mężczyźni spędzili jedną noc bez snu, naukowcy odkryli oznaki, że tłuszcz i mięśnie reagują w przeciwny sposób - powiedział główny autor badania dr Jonathan Cedernaes, pracownik naukowy w Wydziale Endokrynologii w Northwestern University Feinberg School of Medicine w Chicago. . Mianowicie organizm zwiększył swoją zdolność do magazynowania tłuszczu, podczas gdy tkanka mięśni szkieletowych wykazywała oznaki nasilającego się rozpadu mięśni. [5 Surprising Sleep Discoveries]

Nie jest jeszcze jasne, jak szybko te zmiany w tłuszczu i mięśniach zachodzą, gdy sen jest zakłócony, lub jak mogą wpływać na metabolizm, jeśli utrata snu występuje przez dłuższy okres czasu niż jedna noc obserwowana w badaniu, powiedział Cedernaes. Ale zmiany mogą pomóc wyjaśnić, dlaczego poprzednie badania wykazały związek między zmianami w rytmie dobowym a zwiększonym ryzykiem cukrzycy typu 2 i otyłości - powiedział. Zmiany rytmu okołodobowego mogą się zdarzyć na przykład u osób, które pracują w systemie zmianowym lub u osób z przewlekłymi zaburzeniami snu.

Spanie w centrum uwagi

Badanie odbyło się w laboratorium snu na Uniwersytecie w Uppsali w Szwecji, gdzie Cedernaes pracował na Wydziale Neuronauki. Piętnastu zdrowych młodych mężczyzn, w średnim wieku 22 lat, wzięło udział w badaniach polegających na spaniu w laboratorium, z pobraniem krwi i tkanek po każdej nocy. Wszyscy uczestnicy powiedzieli, że zwykle spali od 7 do 9 godzin na dobę.

Tak więc pierwszej nocy badania mężczyźni musieli to zrobić: spali w laboratorium snu przez około 8,5 godziny.

Ale drugiej nocy mężczyźni albo znowu zasnęli normalnie, albo zostali poddani „nocnemu czuwaniu”, co miało na celu symulację reakcji organizmu na pracę zmianową lub brak snu. W tym scenariuszu światła w pokojach uczestników były włączone przez całą noc, a mężczyźni musieli pozostać w łóżkach i nie spać przez 8,5 godziny. Kilka tygodni później mężczyźni wrócili do laboratorium na kolejne dwie noce, aby powtórzyć procedurę. Jedyna różnica polegała na tym, że drugiej nocy mężczyźni, którzy zasnęli normalnie za pierwszym razem, zostali poddani nocnemu czuwaniu i odwrotnie..

Kiedy badacze przeanalizowali próbki tkanki tłuszczowej i mięśniowej pobrane od mężczyzn po nieprzespanej nocy, zauważyli zmiany w ekspresji genów i poziomie białka. Te zmiany powodują zwiększenie rozpadu mięśni szkieletowych i zwiększoną zdolność do zatrzymywania tkanki tłuszczowej w porównaniu z normalną nocą snu, powiedział Cedernaes. (Ekspresja genu odnosi się do tego, czy gen jest włączony, czy wyłączony).

Jednym z mechanizmów napędzających zmiany, które zaobserwowali naukowcy, mogą być wahania poziomu hormonów, w tym kortyzolu, hormonu wzrostu i testosteronu, powiedział Cedernaes. Niektóre z tych zmian hormonalnych mogą również prowadzić do zmian w rytmie dobowym człowieka, co może zepsuć procesy metaboliczne organizmu - wyjaśnił..

Odkrycia ujawniły również, że przy krótkotrwałej utracie snu białka mięśni szkieletowych miały zmniejszoną zdolność wykorzystywania cukru we krwi jako paliwa. To może wyjaśniać, dlaczego utrata snu z czasem może zmniejszyć zdolność osoby do kontrolowania poziomu cukru we krwi, co prowadzi do cukrzycy, powiedział Cedernaes..

Frank Scheer, neurobiolog i dyrektor Medical Chronobiology Program w Brigham and Women's Hospital w Bostonie, który nie był zaangażowany w badania, pochwalił wszechstronne techniki analityczne zastosowane w badaniu. Powiedział, że dostarczyło to nowych informacji na temat wpływu ograniczonego snu na masę mięśniową i tłuszcz.

Naukowcy odkryli zmiany w genach, które wpływają na zegar okołodobowy w mięśniach i tłuszczach, a także zmiany w szlakach metabolicznych specyficzne dla tkanki, powiedział Scheer. .

Potrzebne są przyszłe badania, aby zbadać, w jakim stopniu obserwowane zmiany wynikają z ograniczenia snu, a nie z nocnej ekspozycji mężczyzn na światło, które może również wpływać na układy dobowe w organizmie, powiedział Scheer..

Zauważył, że badanie ma ograniczenia. Na przykład było to małe badanie, które obejmowało tylko młodych mężczyzn rasy kaukaskiej, którzy nie spali przez całą noc. Odkrycia należałoby również potwierdzić u kobiet i osób w różnym wieku i ras, a także u osób otyłych i chorych na cukrzycę, powiedział Scheer. Dodał, że podobne techniki analityczne musiałyby zostać przeprowadzone u ludzi po wielu nocach ograniczenia snu.

Uwaga redaktora: ta historia została zaktualizowana o 16:25 E.T. 23 sierpnia o dołączenie dodatkowych informacji o przebiegu badania.

Pierwotnie opublikowano w dniu .




Jeszcze bez komentarzy

Najciekawsze artykuły o tajemnicach i odkryciach. Wiele przydatnych informacji o wszystkim
Artykuły o nauce, kosmosie, technologii, zdrowiu, środowisku, kulturze i historii. Wyjaśniasz tysiące tematów, abyś wiedział, jak wszystko działa