Cameron Merritt
0 
3462
43
Zła wiadomość dla „nocnych marków”: osoby, które zwykle nie śpią długo po wschodzie słońca, są narażone na zwiększone ryzyko przedwczesnej śmierci - sugeruje nowe badanie przeprowadzone w Wielkiej Brytanii..
Badanie, które objęło prawie pół miliona osób, wykazało, że „ludzie wieczorowi” sami określali się jako o 10% bardziej narażeni na śmierć w ciągu 6,5 roku w porównaniu z samozwańczymi ludźmi porannymi..
Odkrycia uzupełniają rosnącą liczbę badań, które sugerują, że bycie nocną marką może mieć negatywny wpływ na zdrowie. Wiele z tych efektów można przypisać rozbieżności między wewnętrznym zegarem danej osoby lub rytmem dobowym a społecznie narzuconym harmonogramem pracy i innych czynności - stwierdzili naukowcy..
„Nocne marki” próbujące żyć w świecie „porannego skowronka” mogą mieć konsekwencje zdrowotne dla ich ciał ”- powiedziała współautorka badania Kristen Knutson, profesor neurologii na Northwestern University Feinberg School of Medicine, powiedziała w oświadczeniu.
Naukowcy stwierdzili, że społeczeństwo musi zdać sobie sprawę, że wczesne rozpoczęcie pracy nocnych marków może nie być dobre dla ich zdrowia.
„Jest to problem zdrowia publicznego, którego nie można dłużej ignorować” - powiedział współautor badania Malcolm von Schantz, profesor chronobiologii na University of Surrey w Wielkiej Brytanii. „Powinniśmy omówić możliwość późniejszego rozpoczęcia i zakończenia pracy wieczorowym typom, jeśli jest to praktyczne”. [5 Zaskakujących odkryć snu]
Naukowcy wezwali również do dalszych badań nad tym, czy nocne marki mogą dostosować swój rytm dobowy, tak aby stały się ludźmi porannymi, i czy taka zmiana zmniejszyłaby ryzyko problemów zdrowotnych u tych osobników..
Badanie zostało opublikowane w środę (11 kwietnia) w czasopiśmie Chronobiology International.
Studiowanie nocnych marków
W badaniu przeanalizowano dane medyczne około 433 000 osób w wieku od 38 do 73 lat mieszkających w Wielkiej Brytanii w ciągu 6,5-letniego okresu badawczego.
Na początku badania zapytano uczestników, czy uważają się za ludzi porannych lub wieczornych, czy też czują, że znaleźli się gdzieś pomiędzy tymi dwiema grupami..
Badanie wykazało, że osoby wieczorowe były bardziej narażone na niektóre schorzenia, w tym cukrzycę, zaburzenia psychiczne, zaburzenia żołądkowo-jelitowe, zaburzenia neurologiczne i choroby układu oddechowego. Ale nawet po uwzględnieniu tych warunków badanie nadal wykazało, że ludzie wieczorem mieli nieco większe ryzyko zgonu w okresie badania, w porównaniu z osobami rano.
W badaniu nie udało się ustalić przyczyny związku między byciem nocną marką a ryzykiem przedwczesnej śmierci.
Naukowcy twierdzą, że mogą mieć fizjologiczne konsekwencje, jeśli harmonogram snu nie jest zgodny z wewnętrznym zegarem. Na przykład, niektóre badania wykazały, że osoby z takimi „zaburzeniami dobowymi” mają upośledzony metabolizm glukozy i zaburzenia nastroju. Wiadomo również, że zbyt mała ilość snu ma negatywny wpływ na zdrowie, ale nowe badanie wykazało niewielką różnicę między zgłaszanym przez samych siebie snem ludzi porannych i wieczornych - stwierdzili naukowcy..
Pewne zachowania mogą odgrywać rolę w związku znalezionym w tych badaniach. Na przykład niektóre badania wykazały, że ludzie wieczorem rzadziej jedzą zdrową dietę i częściej używają substancji takich jak alkohol i nielegalne narkotyki w porównaniu z osobami porannymi.
Jednak niezależnie od powodu powiązania, ludzie mogą mieć pewną kontrolę nad tym, czy są ludźmi rano, czy wieczorem - stwierdzili naukowcy.
Jak mówi Knutson, „chronotyp” człowieka jest w około 50 procentach genetyczny, a 50 procent zależny od środowiska.
Aby stać się bardziej porannym człowiekiem, naukowcy zalecają, aby ludzie byli narażeni na światło wcześnie rano, ale nie w nocy, powiedział Knutson. Ludzie powinni również starać się zachować regularną porę snu i nie pozwalać jej zbytnio się spóźniać w weekendy.
Oryginalny artykuł na .