Vova Krasen
0 
3160
718
Jest jeszcze jeden powód, aby upewnić się, że otrzymujesz wystarczającą ilość witaminy D: wysoki poziom tego niezbędnego składnika odżywczego wiąże się z lepszą kondycją, zgodnie z nowym badaniem.
W badaniu osoby z wyższym poziomem witaminy D miały również lepszą wydolność krążeniowo-oddechową, która jest miarą poziomu wydolności tlenowej danej osoby. Rzeczywiście, im wyższy był poziom witaminy D u danej osoby, tym większa była jej wydolność krążeniowo-oddechowa - stwierdzili naukowcy.
Jednak badanie wykazało jedynie związek między witaminą D a wydolnością sercowo-oddechową (CRF) i nie mogło udowodnić, że wysoki poziom witaminy D faktycznie poprawia kondycję ludzi.
„Nie wiemy, czy wyższy poziom witaminy D poprawił CRF, czy [jeśli] wyższy CRF zwiększył poziom witaminy D” - powiedział główny autor badania dr Amr Marawan, profesor medycyny wewnętrznej na Virginia Commonwealth University. .
Mimo to związek między witaminą D a poziomem sprawności był silny i spójny wśród różnych grup ludzi, powiedział Marawan w oświadczeniu. „To sugeruje, że istnieje solidne połączenie i daje dalszy impuls do posiadania odpowiedniego poziomu witaminy D”.
Badanie zostało opublikowane dzisiaj (30 października) w European Journal of Preventive Cardiology.
D i VO2
Powszechnie wiadomo, że witamina D jest ważna dla zdrowych kości, ale rosnąca liczba badań sugeruje, że witamina może również wpływać na serce i mięśnie szkieletowe.
W nowym badaniu naukowcy przeanalizowali informacje od prawie 2000 osób w Stanach Zjednoczonych w wieku od 20 do 49 lat, które wzięły udział w krajowym badaniu stanu zdrowia w latach 2001-2004. Uczestnikom pobrano próbki krwi w celu przeanalizowania poziomu witaminy D we krwi. Przeszli również test wysiłkowy na bieżni, aby zmierzyć ich VO2 max, wskaźnik zastępczy wydolności krążeniowo-oddechowej. VO2 max odnosi się do maksymalnej ilości tlenu, jaką organizm może wykorzystać podczas ćwiczeń. Wyższe VO2 wskazuje na większą wydolność krążeniowo-oddechową.
Kiedy uczestnicy zostali podzieleni na pięć grup na podstawie ich poziomu witaminy D, osoby z grupy z najwyższymi poziomami witaminy D miały VO2 max, które było o około 3 jednostki wyższe niż osoby z grupy z najniższym poziomem witaminy D. (VO2 max jest mierzone w mililitrach tlenu spożytego na kilogram masy ciała na minutę).
Ponadto naukowcy odkryli również, że wraz ze wzrostem poziomu witaminy D wzrósł również VO2 max.
Odkrycia dokonane nawet po uwzględnieniu przez naukowców czynników, które mogą wpływać na poziom witaminy D lub wydolność krążeniowo-oddechową ludzi, w tym wiek, płeć, rasę i wskaźnik masy ciała (BMI), a także to, czy palili, mieli wysokie ciśnienie krwi lub cukrzycę.
Odkrycia dotyczyły mężczyzn i kobiet, a także osób z różnych grup wiekowych lub etnicznych.
Podczas gdy naukowcy nie szukali konkretnie mechanizmu łączącego witaminę D z poprawioną wydolnością sercowo-oddechową, istnieje biologicznie prawdopodobny sposób, w jaki witamina D może wpływać na poziom sprawności ludzi - stwierdzili naukowcy. Receptory witaminy D znajdują się w wielu typach komórek organizmu, w tym w komórkach mięśnia sercowego, więc witamina może wiązać się z tymi komórkami. Witamina D może pomóc w syntezie białek mięśniowych lub produkcji energii w komórkach - twierdzą naukowcy.
Mimo to badanie nie było w stanie uwzględnić spożycia witaminy D przez ludzi ani poziomu ich aktywności fizycznej, z których oba mogą wpływać na związek znaleziony w badaniu - stwierdzili naukowcy. Na przykład może się zdarzyć, że osoby, które są sprawniejsze, częściej przyjmują suplementy witaminy D lub mają wyższy poziom witaminy D z powodu ekspozycji na słońce.
„Spodziewamy się wyższego poziomu witaminy D u osób spędzających więcej czasu na świeżym powietrzu” - powiedział Marawan.
Ale niezależnie od powodu tego związku, ludzie powinni upewnić się, że otrzymują odpowiednią ilość witaminy D, powiedział Marawan. Jednak nie powinni przesadzać. „Nie jest tak, że im więcej witaminy D, tym lepiej” - powiedział Marawan. Przyjmowanie bardzo dużych ilości suplementów witaminy D, zwanych „megadozami”, wiąże się z toksycznością.
Potrzebne są również dalsze badania, aby sprawdzić, czy przyjmowanie suplementów witaminy D w określonych dawkach wpływa na wydolność krążeniowo-oddechową - stwierdzili naukowcy.
Uwaga redaktora: ten artykuł został zaktualizowany 30 października o 21:50 E.T. aby zawrzeć więcej cytatów z dr Marawana.
Pierwotnie opublikowano w dniu .