Vlad Krasen
0 
2475
213
Pęknięta logika i tajemnicze obrazy pojawiające się w snach mogą być dla każdego wręcz dziwaczne. Ale jedną z cech ciąży wydaje się być pojawienie się snów, które są niepokojąco intensywne lub wydają się dziwniejsze niż zwykle.
W maju piosenkarka pop Cardi B, która powitała swoje pierwsze dziecko w zeszły wtorek (10 lipca) - napisała na Twitterze o doświadczaniu „dziwnych, szalonych, upiornych snów”, pisząc w drugim tweecie, że wszystkie jej sny były „zbyt żywe”. I nie jest sama. Badania wykazały, że kobiety w ciąży zgłaszały więcej koszmarów nocnych i intensywniejszych snów niż kobiety niebędące w ciąży, a kobiety w ostatnim trymestrze ciąży opisywały częstsze koszmary senne na tym etapie niż we wcześniejszych trymestrach..
Co takiego jest w ciąży, która powoduje niespokojne sny? Okazuje się, że ma to związek z kłopotliwym snem. [7 zadziwiających faktów o snach]
Przynieś mi sen
Cykl snu człowieka składa się z pięciu etapów, z których jeden - szybki ruch gałek ocznych lub REM - stanowi około 25% snu i według National Institutes of Health jest to etap, w którym występuje większość snów. Kiedy zasypiasz, wchodzisz w pierwszą fazę REM po około 70 do 90 minutach, a sen REM występuje kilka razy w ciągu nocy, gdy cykl snu się powtarza.
Kiedy śnisz, twój mózg aktywnie sortuje ostatnie doświadczenia i emocje, i uważa się, że sny odgrywają rolę w konsolidacji pamięci i przetwarzaniu nowych informacji, dr Ryan Donald, lekarz i adiunkt medycyny snu na Ohio State University Wexner Centrum medyczne, powiedział .
Ale jeśli cykl snu danej osoby jest przerwany i budzi się w fazie REM, jest bardziej prawdopodobne, że będzie ona żywo przypominać sobie, o czym śni - a kobiety w ciąży często doświadczają zaburzeń snu na różnych etapach ciąży, według dr Julie Levitt: GYN położniczy i instruktor kliniczny w Northwestern Medicine w Chicago.
„Rosnące poziomy progesteronu w pierwszym trymestrze mogą wywołać bezsenność - to dość powszechne” - powiedział Levitt. Zwykle ustępuje on między 12 a 16 tygodniem ciąży, ale początek trzeciego trymestru, około 28 tygodni i później, powoduje narastający dyskomfort fizyczny, który może zakłócić nocny odpoczynek - wyjaśniła..
„Jakość snu jest najgorsza tuż przed urodzeniem dziecka” - powiedział Levitt. „Musisz wstawać w nocy, aby siusiać, inaczej możesz chrapać lub mieć bezdech senny”. (Osoby z bezdechem sennym doświadczają bardzo płytkiego oddechu lub przerw w oddychaniu podczas snu).
Donald dodał, że zespół niespokojnych nóg, zaburzenie, które powoduje silną potrzebę poruszania nogami, może również objawiać się w czasie ciąży i przerywać bardzo potrzebny sen. Częste zakłócenia snu zwiększają prawdopodobieństwo przebudzenia się podczas fazy REM cyklu snu, co sprawia, że sny wydają się bardziej bezpośrednie, intensywne i niezapomniane - powiedział Donald.
„Niższa jakość snu, krótszy czas snu, więcej przerw podczas snu: to wszystko może zwiększyć prawdopodobieństwo zapamiętania snów” - powiedział. [Czy „mózg ciąży” jest prawdziwy?]
Dla jednych sen, dla innych koszmar
Kobiety w ciąży zgłaszają również częstsze koszmary senne, z których wiele ma związek z porodem lub zagrożeniem dla noworodka - wynika z badania opublikowanego w listopadzie 2016 r. W czasopiśmie BMC Pregnancy and Childbirth. Naukowcy przebadali 406 ciężarnych kobiet w wieku od 17 do 44 lat i stwierdzili, że zgłaszały one koszmary senne ponad dwa razy częściej niż kobiety, które nie były w ciąży, oraz że były one często związane z dzieckiem.
Ciąża, zwłaszcza trzeci trymestr, to okres wzmożonego stresu; być może zwiększony stres u kobiet w ciąży może wyjaśnić, dlaczego koszmary senne występują częściej w czasie ciąży - napisali naukowcy.
Inne badanie, opublikowane w czerwcu 2014 w czasopiśmie Sleep Medicine, obejmowało 57 ciężarnych kobiet, które były w ostatnim trymestrze ciąży; 32 procent opisało, że ma cotygodniowe koszmary, a 21 procent zgłosiło więcej niż jeden koszmar tygodniowo.
Levitt doświadczyła koszmarnych snów z pierwszej ręki podczas własnej ciąży, kiedy śniła, że urodziła miot szczeniąt, powiedziała .
„Masz te sny i myślisz:„ Co u licha? Skąd to się wzięło? ”- powiedział Levitt. „Myślę, że opiera się na rzeczach, którymi ludzie mogą się martwić na co dzień. Wiele lęków w ciągu dnia, z którymi chodzimy, ujawnia się w snach w nocy”.
Oryginalny artykuł na .