Jacob Hoover
0 
3654
207
Jeśli nie pasujesz do porannych ludzi lub nocnych marków, możesz wkrótce mieć swoją własną, bardziej odpowiadającą Ci kategorię snu.
Teraz badacze proponują jeszcze dwa tak zwane chronotypy: osobę „popołudniową” i „drzemkę”. Chronotyp definiuje pora dnia, w której osoba jest najbardziej czujna i senna. [11 największych upiornych zaburzeń snu]
Grupa naukowców z Belgii stworzyła i rozesłała krótką ankietę internetową do ponad 1300 osób w wieku od 12 do 90 lat, zadając im pytania dotyczące ich nawyków snu i poziomu zmęczenia w ciągu dnia. Następnie przeanalizowali wyniki we współpracy z grupą w Rosji.
Okazało się, że rzeczywiście było 631 osób, które pasowały do jednej z dwóch dobrze znanych kategorii nocnych i porannych. Podczas gdy skowronki są szeroko rozbudzone rano i coraz bardziej senne w miarę upływu dnia, sowy są wręcz przeciwnie.
Ale odkryli również, na podstawie odpowiedzi dotyczących czuwania i senności, że było 550 uczestników (niektórzy z nich powtarzają się z pozostałych dwóch grup), którzy należeli do jednej z dwóch innych grup, drzemiących i popołudniowych..
Ze wszystkich chronotypów ludzie po południu budzą się najbardziej senni, a następnie około godziny 11:00 stają się czujni, pozostając w ten sposób do około 17:00, po czym znów się męczą. „Drzemki” (tak zwane, bo mają skłonność do drzemek) budzą się i pozostają czujne do około 11 rano, po czym bardzo się męczą do około 15:00. Po 15:00 do około 22:00 znów są czujni i produktywni, jak po raz pierwszy poinformował Psychology Today.
Jednak pozostałe 30% uczestników nie należało do żadnej grupy.
Rozpoznanie tych kategorii jest „ważne, ponieważ niektórzy ludzie mogą skorzystać na [] popołudniowej drzemce, a wiecie, warunki popołudniowej drzemki nie są zbyt dobre we współczesnym społeczeństwie” - powiedział główny autor Arcady Putilov, neurobiolog z Instytutu Wyższa aktywność nerwowa i neurofizjologia Rosyjskiej Akademii Nauk w Moskwie. Może gdyby na przykład drzemki drzemały w ciągu dnia przez 10-15 minut, ich wydajność wzrosłaby, powiedział .
Autorzy stwierdzili również, że wyniki w przeważającej części były prawdziwe w przypadku mężczyzn i kobiet, zarówno w przypadku pracowników na dzienną, jak i nocną zmianę oraz w każdym wieku. Występowały niewielkie różnice wieku, na przykład osoby starsze częściej zaliczały się do grupy „drzemiących”. Co więcej, jednym z ograniczeń może być fakt, że większość osób, które wzięły udział w ankiecie, to osoby w młodszym wieku w Belgii (połowa uczestników miała mniej niż 25 lat). Mimo to Putiłow uważa, że wyniki byłyby prawdziwe w szerszej próbie.
Naukowcy ogłosili swoje odkrycia 27 maja w czasopiśmie Personality and Individual Differences.
- 7 sposobów, w jakie alkohol wpływa na twoje zdrowie
- 9 nowych sposobów na zachowanie zdrowia serca
- 5 sposobów na zdrowie w związkach
Pierwotnie opublikowano w dniu .